SUMBAWA – Perubahan pola hidup menjadi hal yang lazim kala menjalani puasa. Namun, perubahan ini seringkali menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengatasi hal ini, Rumah Sakit H.L. Manambai Abdul Kadir (RSMA) mengadakan penyuluhan mengenai Tips Sehat dan Bugar selama Berpuasa, Senin (25/3/24) di ruang tunggu Poliklinik rumah sakit setempat.
Materi tentang “Bugar selama Berpuasa” ini disampaikan langsung oleh salah satu Nutrisionist RSMA, Moch. Ganefi, S.Gz, di hadapan seluruh peserta yang merupakan pengunjung RSMA. Tampak mereka sangat antusias dalam mengikuti kegiatan tersebut.
Berikut tips yang bisa diterapkan dalam menjalani pola hidup sehat di bulan Ramadan ala RSMA.
Pertama, menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu asin saat berbuka dan sahur
Kedua, dianjurkan berbuka dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah dan kurma.
Ketiga, melakukan aktivitas yang memungkinkan minimal 30 menit
Keempat Atasi stress dengan memperbanyak ibadah
Kelima memperbanyak minum air putih dengan 8-10 gelas mulai berbuka hingga sahur
Keenam, tiap sahur dan berbuka mengonsumsi minimal makanan yang berasal dari makanan pokok yaitu lauk pauk, sayur dan buah.
Ketujuh, disarankan untuk kontrol tekanan darah dan gula darah bagi penderita hipertensi dan diabetes secara teratur.
Pada akhir kegiatan, tim PKRS membagikan bingkisan dan foto bersama bagi pengunjung yang memberikan pertanyaan. (IM)
COMMENTS